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一周喝3次現在頭粘枕頭一會就睡著，中醫內調養出好睡眠！!
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從中醫內調角度講，睡眠問題多源於心腎不交，心火旺或者腎陰虛，就容易導致陰虛火旺、五心煩熱。
而這道湯里，桂圓能補益心脾，讓心神有所養；百合清心安神，能驅散心頭的煩熱；桑葚滋陰補血，為腎陰添磚加瓦；蓮子交通心腎，讓心腎重新「對話」；蘋果調和脾胃，脾胃好了，氣血生化有源。
食材準備：
蘋果、蓮子、百合、桂圓、桑椹
而這道湯里，桂圓能補益心脾，讓心神有所養；百合清心安神，能驅散心頭的煩熱；桑葚滋陰補血，為腎陰添磚加瓦；蓮子交通心腎，讓心腎重新「對話」；蘋果調和脾胃，脾胃好了，氣血生化有源。
食材準備：
蘋果、蓮子、百合、桂圓、桑椹
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