63歲男子天天吃香蕉，確診腸癌，七個月後去檢查，醫生：都乾了啥?

真正守護腸道的飲食習慣：若想讓腸道真正處於健康狀態，以下這些習慣可比天天吃香蕉重要百倍呢。

增加膳食纖維攝入：全穀物如同一個個小小的「營養倉庫」，豆類、堅果以及深色蔬菜，它們才是膳食纖維的真正可靠來源呀。

每天保證至少攝入25 - 30克膳食纖維，這樣才能切實有效地降低腸癌的發病風險，就像給腸道穿上了一層堅固的「防護鎧甲」

少吃紅肉、遠離加工肉：世界衛生組織（WHO）已然將加工肉類列為1類致癌物，這可不是「可能」增加癌症風險，而是確鑿的事實呀。

所以，要儘量減少紅肉的攝入，遠離加工肉類，斬斷這一可能引發腸癌的「導火索」