63歲男子天天吃香蕉，確診腸癌，七個月後去檢查，醫生：都乾了啥?

香蕉膳食纖維含量不足

膳食纖維對腸道健康意義非凡，它能推動排便，縮短糞便在腸道內的停留時長，進而降低腸道細胞長時間接觸致癌物的風險。

可香蕉的膳食纖維含量並沒有人們想像中那般充足呀。

每100克香蕉，膳食纖維含量僅僅只有2.6克，反觀燕麥（10.6克）、紅薯（3.0克）、蘋果（4.0克），它們的纖維含量都遠超香蕉呢。

所以，若真想依靠膳食纖維來守護腸道健康，光吃香蕉遠遠不夠呀，就像想用一滴水去填滿一片乾涸的湖泊，根本不現實。