夏日必喝7款養生消暑湯，連喝一周，清熱解暑，滋陰潤燥

夏天天熱得厲害，人新陳代謝變快，汗流得多，水分和營養消耗都大，得趕緊補補營養才能讓身體正常運轉。這時候，來碗既有營養又能養生的消暑湯就特別關鍵。不同食材里的維生素、礦物質、膳食纖維這些東西，能給身體充充電，讓各個器官好好工作，幫咱們舒舒服服過夏天。

下面就給你分享 7 款夏天喝的養生消暑湯，連著喝一周，能清熱解暑、滋陰潤燥呢。

01綠豆海帶湯

材料：綠豆100克、干海帶30克、冰糖適量。

效果：清熱解毒、利水消腫，適合暑熱煩渴、咽喉腫痛。

做法：綠豆洗凈，提前浸泡2小時；干海帶泡發後切絲；鍋中加水，放入綠豆；大火煮沸後轉小火煮30分鐘，加入海帶絲，繼續煮15分鐘，加冰糖調味即可。