夏天養脾正當時！5 款湯換著煲，舌苔不厚了、吃飯香到爆

現在大家總喊壓力大，但很多人都不知道，咱的脾胃才是默默承受壓力的 「大冤種」 ！平時頓頓快餐配奶茶，熬夜加班連軸轉，一坐就是一整天，這些壞習慣就像溫水煮青蛙，慢慢把脾胃的陽氣都耗沒了。老話說 「脾胃好，身體才好」，要是脾胃垮了，吃飯沒胃口，早上起不來，臉看著又黃又暗，喝口水都感覺要長胖！

其實夏天特別適合養脾胃。天氣又熱又潮，脾胃容易 「鬧脾氣」 不好好工作，但只要會選食材、會煲湯，就能讓它重新 「支棱」 起來。今天給大家分享 5 款營養科醫生都推薦的健脾湯，食材超市就能買到，做法超簡單，喝完舌苔不厚了，吃飯香得停不下來！趕緊先收藏，一周換著喝不重樣！

1.蓮藕蓮子煲鳥雞

食材:蓮藕500g，新鮮蓮子100g，烏雞半隻，紅棗4粒，生薑適量(2人量)

做法:

1.烏雞洗凈後切小塊汆水去掉血污，蓮藕洗凈後切塊和蓮子、生薑、紅棗一起放入鍋中，加入清水2L。

2.大火燒開後改小火1小時，最後加鹽調味即可。

3.蓮藕可撈起後蘸少量豉油香油食用。

好處:健脾胃、補肝腎、益.氣，適用一般人群。