夏日祛濕王炸湯譜，低脂好喝還掉秤，堅持喝身體都變輕盈了

夏天又熱又悶，空調房裡一待就是一整天，冷飲甜品吃不停，濕氣不知不覺就找上了門。其實想祛濕不一定要喝苦苦的中藥，用日常食材煮成湯，好喝又管用。今天分享三道低脂養生湯，照著煮就能輕鬆度過濕熱夏天。

一、冬瓜薏米赤小豆排骨湯

薏米和赤小豆是祛濕黃金搭檔，幫身體把多餘水分排出去；冬瓜性涼，喝完瞬間趕走燥熱；排骨選瘦肉，焯水撇去油脂，減脂期喝也沒負擔。

食材：

冬瓜300g、薏米30g、赤小豆30g、排骨250g、姜3片、鹽適量

做法：

1️⃣ 薏米、赤小豆泡一小時，冬瓜帶皮切塊，排骨焯水去腥；

2️⃣ 排骨、薏米、赤小豆、薑片加水煮開，小火慢燉一小時；

3️⃣ 放冬瓜再煮二十分鐘，最後撒點鹽就好了。