女孩確診胃癌後發現，她和病友們都有「這五個習慣」： 別等患癌才後悔

泡菜、腌辣白菜，健康時報圖

2. 共同習慣二：吃飯速度快

「大曦曦大CC」說自己吃飯特別快，有時候忙時吃飯狼吞虎咽。

而吃飯快，確實容易得胃病。北京中醫藥大學東方醫院營養科主治醫師魏幗2019年在健康時報刊文指出，很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時進食不規律、狼吞虎咽。這樣的吃法，食物並沒有經過充分的咀嚼就進入了胃腸道，給胃腸造成負擔，長期這樣的結果就是導致消化吸收功能下降，出現消瘦、胃腸不適的症狀表現，甚至出現胃炎。②

要知道長期胃炎也可能會導致胃癌。吃飯放慢一點，細嚼慢咽，腸胃負擔更小。充分咀嚼能將食物磨碎成更小的顆粒，可以讓食物更好地與消化液接觸，減輕腸胃負擔。