女孩確診胃癌後發現,她和病友們都有「這五個習慣」: 別等患癌才後悔

2025-06-23     劉奇奇     反饋
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泡菜、腌辣白菜,健康時報圖

2. 共同習慣二:吃飯速度快

「大曦曦大CC」說自己吃飯特別快,有時候忙時吃飯狼吞虎咽。

而吃飯快,確實容易得胃病。北京中醫藥大學東方醫院營養科主治醫師魏幗2019年在健康時報刊文指出,很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時進食不規律、狼吞虎咽。這樣的吃法,食物並沒有經過充分的咀嚼就進入了胃腸道,給胃腸造成負擔,長期這樣的結果就是導致消化吸收功能下降,出現消瘦、胃腸不適的症狀表現,甚至出現胃炎。②

要知道長期胃炎也可能會導致胃癌。吃飯放慢一點,細嚼慢咽,腸胃負擔更小。充分咀嚼能將食物磨碎成更小的顆粒,可以讓食物更好地與消化液接觸,減輕腸胃負擔。
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