女孩確診胃癌後發現，她和病友們都有「這五個習慣」：別等患癌才後悔

2. 共同習慣二：吃飯速度快

「大曦曦大CC」說自己吃飯特別快，有時候忙時吃飯狼吞虎咽。

而吃飯快，確實容易得胃病。

北京中醫藥大學東方醫院營養科主治醫師魏幗2019年在健康時報刊文指出，很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時進食不規律、狼吞虎咽。

這樣的吃法，食物並沒有經過充分的咀嚼就進入了胃腸道，給胃腸造成負擔，長期這樣的結果就是導致消化吸收功能下降，出現消瘦、胃腸不適的症狀表現，甚至出現胃炎。

要知道長期胃炎也可能會導致胃癌。

吃飯放慢一點，細嚼慢咽，腸胃負擔更小。

充分咀嚼能將食物磨碎成更小的顆粒，可以讓食物更好地與消化液接觸，減輕腸胃負擔。

3. 共同習慣三：吃飯不規律

24歲患胃癌女孩「嘻嘻徐寶」在她的反思視訊中也提到「自己一天吃2頓飯，中間間隔時間長」。

而「大曦曦大CC」更是說她長期吃飯不規律，導致了自己胃潰瘍性病變。

北京協和醫院營養科主任醫師於康曾在健康時報刊文介紹，如果平時都是大概晚上6-7點吃晚飯，但某幾天因為各種原因改到8-9點才吃，過兩天又提前到5點吃，沒幾天又變成了9-10點吃，這樣就會造成胃的混亂。

到了飯點，胃液已經分泌了很多，但胃裡卻沒有食物，導致胃液會直接侵蝕胃黏膜，時間久了就容易引發胃潰瘍。

4. 共同習慣四：吃過多甜食

「大曦曦大CC」在視訊中說自己就愛吃甜食：小甜水、小蛋糕、小甜品等等都不斷。

雖然適量攝入甜食並不會直接導致癌症，但長期過多攝入甜食會導致肥胖，增加患癌的風險。

復旦大學附屬腫瘤醫院臨床營養醫師汪瓊2022年在其醫院微信公號刊文介紹，如果經常吃過多甜食，如含糖飲料、奶油蛋糕、用大量糖製作的果脯等，過多能量以脂肪的形式貯存在體內，引起超重和肥胖。

體脂肪過多與多種癌症，如胰腺癌、結直腸癌、膽囊癌、乳腺癌和卵巢癌等的發生有密切的關係。