長期吃「燕麥」當早餐的人，後來都怎麼樣了？可能自己都不相信

除了助力消化，燕麥所含的膳食纖維在血糖調節方面也發揮著關鍵效用。在當下，由於人們飲食習慣的改變，血糖容易產生波動，進而誘發一系列健康隱患。

而燕麥中的β - 葡聚糖具有延緩食物中糖分吸收的特性，有助於維持血糖的相對穩定。

對於糖尿病患者而言，燕麥堪稱理想的食物選擇。把燕麥融入日常飲食，能在一定程度上減輕血糖的起伏幅度，起到調控血糖的作用 。