長期自己燒水喝和買桶裝水喝，哪種更健康？

生活中，含有微塑料的東西相當廣泛。魚類貝類這些海洋生物的體內也可能存在微塑料的污染，通過攝食會進入我們的體內。

也許很多人認為：微塑料屬於異物，即便吃進身體也應該從糞便中排出。吃下去的微塑料的確會隨著糞便排出一部分，但仍然有一部分會存在於我們身體的其他器官組織中。

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怎麼減少微塑料攝入？

雖然飲水會讓我們攝入微塑料，但其實不用太擔心，只要把水燒開後再喝就能最大化地減少微塑料進入人體，降低其對身體的傷害。也建議大家水燒開後多沉澱一段時間，並使用過濾裝置。

此前，廣州醫科大學和暨南大學聯合開展的研究，根據全球不同的水質和飲水習慣比較了六大洲共67個地區的成人和兒童飲用開水和自來水攝入的微塑料量，發現每天通過燒開水攝入的微塑料量比通過自來水攝入的微塑料量少很多。因此，更建議大家自己燒開水喝，可減少人體微塑料攝入。

研究發現，把硬水燒開，再經過簡單過濾，就可除去水中80%以上的納米塑料、微塑料。研究還發現，燒水的過程中隨著水溫的逐漸升高，水中的微塑料去除率逐漸增加；水的硬度越高，對水中微塑料的去除效果越好。