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甚至，短跑等無氧運動還能改善大腦功能。

北卡羅來納大學的研究發現，比起不運動的人，一次性運動並持續20-30分鐘的人，不僅認知功能行為表現變佳，許多與認知功能有關連的大腦區域也被活化。

其中，無氧運動則能改變較短暫的認知或大腦功能狀態，而有氧運動更能改變長期的大腦結構。