糖尿病10多年，空腹血糖從12降到5.7：三句「控糖口訣」幫你輕鬆管理血糖

現代研究發現，情緒好壞確實能左右血糖高低！

我們的身體里有兩套系統在較勁：當你生氣、緊張或者壓力大時，身體會分泌腎上腺素、皮質醇這些"壓力激素"，它們就像緊急信號彈，命令肝臟趕緊把儲存的糖分釋放到血液里，血糖蹭蹭就上去了。這就是為啥吵架後測血糖會突然升高。

反過來，心情放鬆時身體會分泌「內啡肽」這類"快樂激素"，它們能抵消壓力激素，讓血糖更穩定。