這部位「癢」是癌細胞作祟 很多腸癌患者初期都抓過 趕緊去檢查

### 台灣人的腸癌風險與日常對策

台灣每年新增1.6萬名大腸癌患者，與**飲食高脂低纖、缺乏運動**高度相關。

建議從生活三層面預防：

#### 飲食調整

☑ 每日攝取「3蔬2果」（約拳頭大5份）

☑ 以糙米、地瓜取代白飯，增加膳食纖維

☑ 少吃加工肉品（香腸、火腿），紅肉每周不超過500克

#### 居家觀察

☑ 購買「沖洗式馬桶座」，避免用力擦拭肛門

☑ 穿寬鬆棉質內褲，減少局部悶熱

☑ 記錄排便型態（可用手機APP輔助）

#### 健檢規劃

☑ 50-74歲民眾每2年免費「糞便潛血檢查」

☑ 高風險族群（家族史、糖尿病患）可自費腸鏡

☑ 健檢發現瘜肉，依醫囑定期追蹤

### 醫師的安心提醒

「肛門瘙癢就像身體的警示燈，提醒我們檢視生活習慣，但不需立刻聯想到癌症。

」陳志明醫師建議：

1. 調整飲食與清潔方式，觀察1-2周

2. 若合併血便、體重減輕，掛「肝膽腸胃科」檢查

3. 善用健保資源，定期篩檢早發現早治療

多數腸癌若在早期（第0-1期）發現，療愈率超過90%。

與其焦慮網絡傳言，不如從今天開始實踐預防措施，為自己的腸道健康把關。