當你放下這些，慢性腎病就好了80%，自律的腎友早就開始做了!

選擇優質蛋白，如魚、蛋、瘦肉，避免紅肉和動物內臟;控制每日蛋白質攝入量，按體重計算（0.6-0.8克/公斤）;多吃植物蛋白，如豆製品、堅果，但需適量。

3. 放下熬夜：給腎臟「充電」

熬夜不僅傷肝，更傷腎。夜臥則血歸於肝，熬夜會耗傷腎陰，導致腎虛。長期熬夜還會影響免疫力，加重腎病。