蘋果煮水好處多，潤腸通便、補水養顏、養胃護胃，你喝對了嗎？

3. 補水養顏

蘋果煮水不僅好喝，還能為身體補充水分。蘋果里的維生素 C 和抗氧化物質在煮水後更容易被吸收，堅持喝一段時間，皮膚會變得更水潤、更有光澤。對於不愛喝白開水，又怕喝太多飲料不健康的小夥伴來說，蘋果煮水簡直就是 「救星」。

4. 養胃護胃

胃腸道不好，或者飲食不規律，吃不對食物會造成胃部不舒服。蘋果煮水，它的果酸被水稀釋，而且溫和了很多，減少了胃部的刺激，反而會保護腸胃。尤其是胃酸過多，或者是吃冷涼食物會胃不舒服的人，喝蘋果煮水，不僅護胃，還養胃呢。

5. 促進消化

胃腸消化不好的人，吃點食物就會感覺胃脹、肚子不舒服，如果每天能堅持喝蘋果煮水，蘋果中的果膠和有機酸釋放到水中，能夠加速腸胃蠕動，促進消化，減輕了腸胃負擔，就會輕鬆很多呢。