癌症害怕的1種飲料,很多人都沒喝夠

2025-03-19     任紹昌     反饋
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要想充分發揮豆漿的健康功效,科學飲用至關重要。

確保豆漿煮熟煮透。生豆漿中含有胰蛋白酶抑制劑、皂素等有害物質,未煮熟就飲用,可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。

不宜過量飲用。根據國內最新膳食指南,成年人每天應食用15-25克大豆類食品,換算成豆漿,大約為300毫升左右。過量飲用豆漿可能會加重腸胃負擔,導致消化不良。
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