癌症害怕的1種飲料，很多人都沒喝夠

要想充分發揮豆漿的健康功效，科學飲用至關重要。

確保豆漿煮熟煮透。生豆漿中含有胰蛋白酶抑制劑、皂素等有害物質，未煮熟就飲用，可能會引起噁心、嘔吐、腹瀉等中毒症狀。

不宜過量飲用。根據國內最新膳食指南，成年人每天應食用15-25克大豆類食品，換算成豆漿，大約為300毫升左右。過量飲用豆漿可能會加重腸胃負擔，導致消化不良。