老人一日三餐是錯的？醫生提醒：過了60歲，儘量保持這幾個習慣

孫醫生最近接診了一位68歲的張老先生，退休前是位大學教授。張老一生遵循規律作息，早中晚三餐雷打不動，每餐量還不小，以為這是養生之道。然而近半年來，他飯後總感腹脹不適，睡眠質量直線下滑，體重悄然上升，血糖、血脂也不斷攀高。

經過全面檢查，發現張老先生的胃腸道消化功能已明顯減弱，每餐大量進食反而成了身體負擔，導致代謝紊亂。孫醫生建議他調整為少量多餐模式，症狀顯著改善，精神狀態也煥然一新。

打破傳統，重構晚年飲食模式

老年人生理功能的變化如同鐘錶的發條逐漸鬆弛，胃腸蠕動減慢，消化酶分泌減少，肝腎功能減退。堅持年輕時的三餐模式，猶如要求一位老者搬運與青年時期相同重量的物品，顯然不合情理。