糖尿病最怕的三個習慣，最後一個你可能每天都在做！

把"甜蜜陷阱"當日常（隱蔽的殺手）

✅偽裝高手

你以為只有甜食危險？這些偽裝高手更可怕：

✖️ 早餐燕麥片（含糖量≈4塊方糖/50g）

✖️ 乳酸菌飲料（1瓶=11.7g糖）

✖️ 紅燒肉（1份=30g隱形糖）

✖️ 鮮榨果汁（纖維流失，升糖速度↑87%）

✅ 替代方案：