腎不好的注意了！這六種食物扔了也不要吃，吃一次腎就會毀一次

01 高鹽食物

危害：鹽分代謝依賴腎臟，過量攝入易導致水鈉瀦留、血壓升高，加速腎纖維化，長期高鹽飲食還會破壞腎小球基底膜，加重蛋白尿。

代表食物：鹹菜、臘肉、火腿腸、速食麵、醬油、味精等高鈉調味品。

建議：每日鹽攝入量≤5克，可用蔥姜蒜、檸檬汁等天然香料替代部分鹽調味。

減少加工食品攝入，選擇新鮮食材以控制鈉含量。

02 高嘌呤食物

危害：嘌呤代謝產生尿酸，過量易沉積於腎臟，誘發尿酸性腎結石或痛風性腎病，嚴重時導致腎小管阻塞和腎功能衰竭。

代表食物：動物內臟（豬肝、腦、腎）、沙丁魚、鳳尾魚、火鍋湯、肉湯、黃豆及發酵豆製品。

建議：高尿酸血症及腎病患者需嚴格限制嘌呤攝入，肉類每日不超過100克。

避免食用火鍋湯及長時間熬煮的肉湯。

03 高糖食物

危害：過量糖分增加胰島素抵抗風險，長期高血糖損傷腎臟微血管，引發糖尿病腎病，加速腎功能衰退。

代表食物：甜飲料、蛋糕、糖果、含糖酸奶及高糖零食。

建議：每日添加糖≤25克，優先選擇天然水果替代精製糖。

避免用果汁、奶茶等含糖飲品代替白開水。