「雌激素」不足的女人，可能會有這幾個跡象，看看你在其中嗎？

肌膚柔滑如綢｜氣色似三月桃花｜身段玲瓏有致

這些特質都源於雌激素的滋養。當出現油光滿面、毛髮旺盛、經期紊亂等狀況，往往提示激素天平已向雄激素傾斜。

雌激素如同人體精密調控師，不僅雕琢女性特有體徵，更是維繫整體健康的關鍵鎖鑰。

01. 三大激素破壞因子

① 熬夜

連續熬夜3天使雌激素水平下降23%，皮質醇飆升致油脂分泌過剩

② 飲食污染

外賣餐盒中雙酚A等環境雌激素，可干擾正常內分泌達72小時

③. 運動失衡

過量力量訓練促使睪酮濃度升高12%，建議搭配陰瑜伽平衡