3個月減掉17kg、腰圍瘦20cm！日本熱推5分鐘「美體重塑」瘦身操

動作一：手抱頭，脖子懸空，用腹部的力量支撐，雙腳懸空堅持10秒，然後腳踝交叉再堅持10秒，每天3次，每次做1分鐘左右。