每天10分鐘，真的少生病！拍一拍、揉一揉、踮一踮……身體各器官都喜歡！

肝最喜歡伸懶腰

人體睏乏的時候，氣血循環緩慢，此時若盡力舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力，並配以深呼吸，有助於行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。伸懶腰後，由於血液循環加快，不僅全身肢體關節、筋肉得到了活動，也「喚醒」了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果。

伸懶腰也有技巧，身體要儘量舒展，四肢伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，儘可能地吸氣；放鬆時，全身鬆弛，儘可能地呼氣，鍛鍊效果會更好，有助於肝臟的血液供應和代謝功能。

心臟最喜歡拍打肘窩

肘窩是手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經3條陰經循行所過之處，肘窩內還有肺經的尺澤穴和心包經的曲澤穴，肘窩內側有心經的少海穴。

拍打肘窩，可以促進心臟血液循環，增強心臟功能，每天記得雙手交替拍打雙肘窩，每次拍打50下左右。

脾最喜歡拍腹股溝

腹股溝是脾經循環部位，通過拍打可以促進脾的運化吸收，去除體內濕痰，建議每天早晚用雙手交替拍打雙腹股溝，每次拍打50下左右。

日常拍打腹股溝，不僅可以加速此處氣血流通，緩解下肢冰涼，還可健脾和胃，調理消化系統不適，亦能對女性月經不調、不孕，男性陽痿等生殖疾患起到很好的調理作用。

肺最喜歡深呼吸

把氣緩緩地吸到腹部，再緩緩地從腹部吐出來每次做10次，可以提高肺功能吐氣之後更是覺得神清氣爽，對增加肺活量也有好處。白色為金，歸肺經。

腎最喜歡踮腳