春季養肝黃金期！10道時令菜照著吃，排毒祛痘氣色好到發光

✅ 時令吃法：

1️⃣ 香椿焯水至變綠（去除亞硝酸鹽）

2️⃣ 切末+嫩豆腐壓碎，+松子仁

3️⃣ 調味：鹽+香油+1/4勺芥末油

💡【春季養肝核心法則】

🌱 飲食重點：

• 增甘少酸（多吃紅棗/山藥，少吃檸檬/山楂）

• 青主肝（綠葉菜占比40%以上）

• 晨起一杯蜂蜜水（促進肝糖原合成）

⚠️ 禁忌提醒：

1️⃣ 春筍/香椿等發物，過敏體質慎食

2️⃣ 忌睡前吃油膩（加重肝臟代謝負擔）

3️⃣ 避免久視（肝開竅於目，每小時閉目養神3分鐘）