醫生多次提醒：上了年紀，要少吃白菜和雞蛋，可惜很多老人不聽勸!!

很多老人習慣性地重複某幾種食物，這種飲食結構單一的做法，可能無形中加重了某些營養素的過量攝入或缺乏。

例如，有研究表明，老年人攝入過多動物性蛋白質，而植物性蛋白質不足，可能導致酸堿平衡失調，增加骨質疏鬆的風險。

而像白菜這樣的低熱量蔬菜，如果食用不當，反而可能讓老年人攝入的熱量過低，影響身體的基礎代謝功能。

其實，老年人飲食的關鍵在於多樣化和適量。