哈佛大學驚人發現：睡前喝水的人，肝腎竟然會發生這些變化

睡前飲水的積極效應：人體對水的需求僅次於空氣，水分約占人體組成的70%，是維持生命活動不可或缺的要素。

我們每日都需為身體補充適量水分，以保持健康的生理平衡。

睡前適量飲水，對許多人而言，具有諸多益處。

首先，睡前飲水有助於補充夜間身體因呼吸、皮膚蒸發及排尿等生理活動所消耗的水分，從而避免血液黏稠度上升。

對於存在血液黏稠問題或心血管疾病風險的人群而言，睡前適量飲水能夠降低這些風險，為心血管系統提供有效保護。

其次，睡前飲水還能促進新陳代謝，加速血液循環，有助於體內毒素的排出和便秘的緩解！對於尿路感染患者而言，睡前飲水還能起到沖刷尿路、排出炎症因子的積極作用。