老中醫推薦的安睡飲，真的很有用

經歷過失眠的人都知道，那種晚上翻來覆去睡不著，明明身體很疲憊但大腦卻異常活躍的痛苦。

失眠不僅影響第二天的精神狀態，長期下去還會導致眼袋、黑眼圈、皮膚下垂、臉色蠟黃等一系列問題。

幸運的是，我遇到了一位老中醫，他給我開了一個食方——蓮子百合桂圓湯，吃了幾次之後，我的睡眠質量得到了明顯的改善。

食材準備：

• 桂圓6顆

• 百合8克

• 蓮子6克

• 枸杞3克

• （喜歡甜口的朋友可以額外加點黃冰糖）