給腸道來個大掃除，隔三差五吃一次，身體更輕鬆

冬季是進補的好時節，但如果進補不當，或是聚餐時暴飲暴食，很容易給腸胃帶來負擔，使得腸胃很不舒服。

此時，不妨選擇一些具有潤腸養胃、清理腸胃功效的食療方。

今天就給大家推薦幾款，沒有比這幾個方法更簡單的了，而且健康養生！

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白菜黃豆湯

很多寶媽都將白菜黃豆湯譽為「通便神水，白菜與黃豆一同煮水，能夠產生協同作用，促進腸道蠕動，從而有效緩解便秘問題，還能清內熱、補津液，甚至秋冬乾咳也有用，屢試不爽。

內熱重，愛吃肉，大便硬，便秘，早上起床後，不僅口氣明顯，眼角還經常有眼屎，一到秋冬就會咳咳咳的，不妨連續喝幾天，會發現上廁所通暢好多，口氣便清了很多，也不咳了。

【材料】：黃豆一把、白菜心100克

【做法】：

1、黃豆提前泡一小時，加水煮 20分鐘後，加入白菜心，繼續煮10分鐘即可。

2、喝湯，能吃菜更好。