四種最補腎的食物，對頭髮、睡眠、夜尿頻都特別好，固腎健脾，堅持1個月，腎臟煥發新生！

冬季乃補腎之佳時，人體陽氣如同冬眠之獸，此時補腎猶如為體內火爐添柴，令全身溫暖如春。

腎強則發烏亮，脫髮之惱漸消。夜晚亦能安眠，失眠之苦不再擾。若有夜尿頻頻之困，補腎更能顯奇效。

今天婷婷特此推薦四種補腎佳肴，製作簡便，值得收藏。

1、山藥五指毛桃豬骨湯



山藥富含多種胺基酸、維生素及澱粉，既能為我們提供能量，又能補脾養胃、滋腎益精。

食材：

胡蘿蔔半根、鮮山藥半根、豬骨500g、蜜棗2顆、茯苓10顆、五指毛桃80g、芡實適量

做法：

1. 豬骨焯水，胡蘿蔔去皮切滾刀塊，山藥去皮切段

2. 將所有食材清洗乾淨，放入燉盅中，加適量清水燉煮兩小時

3. 出鍋前加適量鹽調味即可享用

這道湯品味道濃郁醇厚，散發著淡淡的草藥香氣，卻無苦澀之感。五指毛桃的獨特香味與山藥的清甜味道完美交融。