增加「壽命…」的3個行為,喝水第二,走路第三,第一很多人做不到!

2025-01-23     呂純弘     反饋
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所以一定要養成多喝水的好習慣,千萬別等渴得不行了才想起來喝水。

一天四個最佳喝水時段:

晨起一杯水:通便、潤腸;

午睡後一杯水:防止犯困、降血脂;

晚飯前一杯水:防結石;

睡覺前一杯水:降低心臟病危險。

但要注意,睡前一杯水最好在準備睡覺前1~2小時喝,不然容易增加夜尿次數,影響睡眠。
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