醫生研究發現：一周吃3次肉的老人，不出一個月，身體或有3個變化

老年人長期只吃素不吃肉，反而會引發營養不良、貧血、肌少症以及骨折等健康問題，所以老年人還是要適當吃肉。老年人合理吃肉，或能帶來3個好處：

1、預防貧血

肉類含有豐富的血紅素鐵，容易被人體吸收和利用，鐵作為造血的重要原料，經常吃肉有助於預防缺鐵性貧血，改善貧血情況。

2、強健肌肉

隨著年齡增長，人體內的肌肉量是會不斷流失的，而肌肉減少也會增加骨質疏鬆和骨關節炎等骨病風險，甚至導致骨折、殘疾發生率上升。所以老年人要適當吃肉，肉類中含有豐富的蛋白質，有助於促進肌肉生成，增加肌肉力量，更好的對抗年齡帶來的肌肉量流失問題。