乳腺結節、月經量少、脫髮掉發:女性常見的肝鬱脾虛體質!

2025-01-01     開心果     反饋
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建議:早餐吃點溫熱的食物,比如小米粥、雞蛋;儘量減少外賣,多吃一些健脾的食物,比如紅棗、山藥、薏仁。

3.運動「疏肝」

運動是肝鬱的天敵!它能讓你的氣血暢通,肝氣不再「堵車」。

建議:每天快走30分鐘或者跳個舞,讓肝氣「活動活動」。

4.睡眠是最好的修復師

熬夜是肝和脾的「頭號敵人」。每晚11點前入睡,給肝臟留足排毒時間。

建議:睡前泡腳,用熱水泡15分鐘,促進血液循環,幫助放鬆。
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