為何不吃米和面，體重下降得會比較快？醫生告訴你減肥真相

但是對於一般人來說，這種違反他們原先飲食方式的減肥方法其實會對他們的身體造成很嚴重的危害。例如：心血管、消化系統的負擔，代謝功能出現異常等。

而且最近有研究證明，低碳水化合物飲食會縮減預期壽命長達4年。因此醫生不建議大家盲目地採取這種生酮飲食的方法來進行減肥。

其實真正的生酮飲食還是要保證5-10%的主食。並不是很多減肥人士說的，只攝入蛋白質和脂肪，完全拒絕糖分攝入。