早餐變毒餐？醫生提醒：停止食用2種早餐，轉告家人

3. 其它早餐食品建議

除了上述的兩大類「有毒」的早餐儘量避免以外，還要注意這些早餐的食用。第一點就是儘量不在早晨食用辛辣、冰涼的食物。因為清晨起床後，我們的腸胃處於剛剛甦醒的狀態，腸胃比較空蕩。這時如果直接服用較為刺激的食物，會刺激腸胃，造成胃部和腸道皺縮，引發胃部痙攣等問題。所以建議早餐儘量不要食用過於冰涼和辛辣的食品。

第二點就是儘量少吃過於油膩的食品作為早餐。例如：大魚大肉和一些快餐食品。因為這些食品中的油脂較多，在早晨身體的腸胃運化能力較弱，攝入過多油膩難以消化的食物，不僅會增加腸胃的負擔還會出現脂肪在腸道堆積的現象，長期以往會造成體重的增加，引發肥胖等問題。