低估了這一碗哈佛湯，吃完整個人都順暢啦

低估了這一碗哈佛湯，吃完整個人都順暢啦

老話說得好，「大便不通心事重重，大便一通渾身輕鬆」

這是一個既尷尬又無法不正視的問題，上到99歲的老人家，下到幾個月的小寶寶都會有。

我是資深的噗噗困難戶，馬桶一蹲就是半個小時起步，明明有感覺，但就是出不來。

憋得臉紅脖子粗的，用盡全身的力氣，卻只拉出來一點點，太苦惱了。

後來聽說哈佛學院研究的哈佛湯很不錯，很多人試過了都說很通暢。

晚上我也煮了一碗來吃，吃完沒什麼感覺，第二天早上7點就有了便意，幾分鐘就搞定了，超通暢。

後來我去查了一下原理，這些蔬菜都是高膳食纖維的食物，煮過以後吃掉，可以促進chang道蠕動，加快排泄的進度。都是很溫和不寒的食材，自然潤chang更有益健康。

做法很簡單，食材就貝貝南瓜，洋蔥，捲心菜，胡蘿蔔切一切，放入鍋中加水煮25分鐘就行。