幾點睡覺算是熬夜？研究發現：不是11點，也不是12點，很多人錯了

合理的午休時間確實能有效減輕我們的疲憊感，讓下午的工作更有效率,不過不是每個人都適合這樣做。

特別是對於那些患有失眠問題的人來說，長時間的午睡可能會進一步打亂他們晚上的睡眠節奏。故而建議午休時間不宜過長，保持在半小時左右，防止進入深睡眠階段，以免影響夜間的休息質量。