每天久坐6小時,身體會發生什麼變化?

2024-12-21     開心果     反饋
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4)背部拉伸

從站立姿勢開始,將雙手放在臀部或下背部,慢慢向後彎曲背部,同時將臀部向前推,擠壓你的臀部,保持10秒鐘然後放鬆,重複10次。
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