每天久坐6小時，身體會發生什麼變化？

缺乏運動和體育鍛鍊會導致你的新陳代謝減慢。

這會使你的身體分解食物以獲取能量的效率降低，並且更有可能儲存脂肪導致肥胖。

久坐是肥胖的最大風險因素之一。

新陳代謝還會使機體血糖升高。因為肌肉不活躍，所以它們不會將血糖從血液中輸送出來用作能量。

過量的血糖會留在血液中，導致血糖水平保持升高，長此以往會得糖尿病。

缺乏身體活動會減慢你的整個身體的速度，導致認知能力變化，讓你記憶力減退，思考能力下降。

2020年朴健熙等研究者發表在《韓國家庭醫學雜誌》的一篇文章《久坐不動的生活方式：潛在健康風險的最新證據概述》中說，每天坐著超過四個小時會顯著增加患心血管疾病、糖尿病和其他幾種與肥胖相關的疾病的風險，甚至可能比吸煙帶來的影響更嚴重。