「吃飯八分飽」是錯的？醫生告誡：55歲之後，吃飯一定注意這3點

四、55歲之後，吃飯一定注意3個關鍵原則

飲食要少吃但不等於盲目節食，健康飲食的關鍵仍是均衡營養，這是讓身體獲得營養並養成健康體魄的關鍵。55歲後，為了健康，建議多關注三個飲食原則。

1、吃得要多樣化

居民膳食指南中建議每日吃12種而每周25種以上的食物，同時每天飲食要包含蔬果、谷薯類、畜禽魚蛋奶豆類。合理膳食能夠降低三高、心腦血管疾病和結直腸癌、乳腺癌等疾病風險。