百試百靈！上廁所「排便不暢」怎麼辦　教你1招「身體這裡拍3下」立即通暢

便秘

喝醋防便秘

醋的酸性成分與胃裡的消化液相似，故而食醋可以起到刺激腸胃、促進腸道蠕動的作用。

而隨之增強的排便感，可避免大便在體內長時間存留、乾結，對預防便秘有不錯的效果。

人在飽腹時，腸道被填滿，醋不易刺激到腸胃，故食醋通便，最好選在早晚空腹時。

葡萄乾治療便秘

葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，每天吃一小把可防治便秘