高血脂不能吃蛋黃？這3種食物升血脂可能比肉還猛，千萬別多吃！

3）腌制食物

腌制食物，如鹹菜、臘肉、腌魚等，這類食物在製作過程中，為了抑制細菌生長、延長保存期限並提升風味，會不可避免地加入大量的食鹽，但正是這些看似無害的鹽分，卻在無形中威脅著人體的健康。

高鹽飲食會直接作用於血壓調節系統，導致體內鈉離子濃度升高，進而引發水鈉瀦留，使得血容量增加，心臟負擔加重，最終導致血壓升高。長期高血壓是心血管疾病的重要危險因素之一，可能引發動脈粥樣硬化、心力衰竭等嚴重後果。