南瓜和它一起煮，好處多，不僅睡眠好了，就連氣血也足了，預防便秘排毒減肥，醫生都在悄悄吃，錯過太可惜了

二、南瓜桂圓紅棗粥的具體做法。

上面已經說到了桂圓跟紅棗都適合與南瓜搭配食用，那麼如何才能夠將其做出好的美食呢？ 其實最簡單的做法就是煮南瓜桂圓紅棗粥。

我們只需要準備200克南瓜，桂圓跟紅棗各10克，再準備一點大米和黑米，直接將其倒入電飯鍋當中燜煮就可以了。

需要提醒大家，是在煮南瓜前一定要將南瓜清洗乾淨，去皮切成小塊後再放入，這樣做的話口感會更佳。 雖然南瓜桂圓紅棗粥的效果特別好，但並不是所有人都適合服用。

由於這種粥本身就是甜口，含有大量糖分，所以糖尿病患者不食用。 除此之外，過敏體質患者也需要注意。