醫生提醒：年齡越大越要管住嘴，少吃2樣，多吃2樣，別不當回事

俗語說生命在於運動，這句話雖然有點誇張，但是卻寫出了運動的重要性。

對於老年人來說，也是需要運動的。考慮到散步比較容易堅持，並且安全性也比較高，因此它可以作為老年人首選的運動方式。

運動需要長期堅持才行，每天運動的時間應該控制在30分鐘左右，每周運動的次數不低於5次。遇到惡劣天氣，可以選擇在室內運動。平時鍛鍊身體的時候，儘量不要選擇早晨。這是因為早晨氣溫相對低一些，老年人在這個時候運動，可能會因為收縮血管而增加心腦血管以外的風險。

對於老年人來說，重視均衡飲食也很重要。老年人的胃腸道功能沒有年輕的時候好，並且他們的胃口也是下降的。如果再不注意營養，那就可能會造成營養缺乏，而這無疑不利於身體健康。

3.年齡越大，越要管住嘴，少吃2樣，多吃2樣！