宋美齡40歲患癌！卻活到106歲「6個保養秘訣」2種菜多吃~

五．堅持按摩

宋美齡100多歲高齡還保持很好的皮膚狀態和精神狀態，原因之一就是堅持天天按摩。她常給自己按摩胸乳。 胸腺分泌的胸腺素可以提高人體免疫力。經常以順時針或逆時針的方式按摩胸部，有很好的保健作用。而在晚年，宋美齡更是堅持讓醫護人員全身按摩。雖然普通老百姓可能沒有條件天天讓醫護人員按摩，但是身上很多穴位，我們都是可以自己按摩的。比如我們頭頂的百會穴，肚子上的神闕穴，腳底的湧泉穴，平時沒事多按摩，都可以有利於身體健康。