中年以後，一個女人最好的養生，不是鍛鍊，不是睡覺，就1個字！

01少吃，七分飽，三分飢隨著年齡的增長，人體的各項器官機能有所下降，腸胃同樣如此。

若是過度飲食，很容易引起消化不良等慢性疾病，特別是現在生活水平提高了，蔬菜水果肉類蛋類魚類，食材富足。

如此，越發需要節制，既要營養均衡，也要控制好食入量。

被後世稱為「醫書始祖」的《內經·素問》中，曾一針見血地指出飲食過度的危害。

「飲食自倍，腸胃乃傷」。

口腹之慾，無窮無盡。

但飲食過度，只會傷脾傷胃。

控制好飲食，便能讓機體各個器官能量的消耗更加合理，人體自然衰老的速度就會降下來。

少吃，七分飽，三分飢，便是最好的餐飲養生習慣。