中風都是吃出來的!醫生警告:只要你不再碰這5種食物,腦部血管99歲都不會堵塞,這輩子都遠離中風~

2024-10-02     呂純弘     反饋
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這五種食物一定要少吃

1、油炸食品

油炸食品多數都很美味,因為經過高溫油炸、脫水,食物變得酥脆,口感好。

但是,油炸食品通常含有大量的反式脂肪酸,會提高人體內低密度脂蛋白水平,降低高密度脂蛋白水平,增加化學副產物的產生,使血管發生堵塞,形成血栓。

這會讓血管變得很脆弱,容易引發動脈硬化、中風這樣的心腦血管疾病。

所以,平時一定要儘量少吃或不吃油炸食品,可以以煎制的方法來代替油炸。

煎制的食品也有香酥的口感,而且還做到了少油,低熱量,低脂肪。

降低了血管堵塞的危險。

2、高糖食品

這裡的高糖食品指的是那些含糖量高的甜點、蛋糕、糖果、曲奇餅乾等。

這些食物的含糖量驚人,除了會使血糖升高,引發糖尿病外,也會擾亂膽固醇,引起血管的收縮,增加血管的壓力,從而堵塞血管。

如果是喜歡吃甜食的人,可以以比較健康的水果來代替這些高糖分的甜點,也可以自己在家自己製作點心,這樣原料有哪些、糖放多少、奶油放多少,都心裡有數,更加健康。

或者也可以購買無糖食品。