90歲外婆經常喝這6道湯，睡眠好精神好，腿腳有勁，身體一直很棒

三、蓮藕排骨湯

俗話說：荷蓮一身寶，秋藕最養人。多吃藕，既可以養陰清熱，還能潤燥止渴，清心安神。

食材：蓮藕，紅花生，蓮子，陳皮，排骨

做法：

1、排骨焯水，蓮藕切塊，陳皮燙洗一下，再把所有材料放入鍋內，加入適量水，高壓鍋20分鐘左右，加入鹽調味即可

2、多吃藕，既可以養陰清熱，還能潤燥止渴，清心安神。蓮藕加紅皮花生，健脾養胃，補氣養血，再加一塊陳皮可以潤肺生津，適合全家大小一起喝的湯。