90歲外婆經常喝這6道湯，睡眠好精神好，腿腳有勁，身體一直很棒

90歲外婆經常喝這6道湯，睡眠好精神好，腿腳有勁，身體一直很棒

說到吃飯，我家餐桌上總是少不了一碗熱騰騰的湯。不是有句話說嘛，「寧可食無肉，不可飯無湯」，我90歲的外婆每頓飯都少不了一碗湯，如今飯前一碗湯，對我來說，也是一種習慣，一種享受了。

隨著年齡的增長，我越來越注重健康飲食了。不像年輕時那樣胡吃海喝，現在吃東西前都會想想，這個對身體好不好，那個營養怎麼樣。而湯，就是我餐桌上的健康守護者。

為什麼這麼說呢？首先，飯前喝碗湯，真的讓人感覺很舒服。就像給胃做了個熱身運動，吃飯時也更有食慾。而且，湯里的營養其實挺豐富的，特別是如果你懂得搭配食材的話。下面分享給大家6道湯的做法，營養豐富，老少皆宜。

一、菌菇山藥板栗雞湯

脾胃吸收好，身體免疫力自然強！食療真的很有必要，隔三差五要燉一些營養湯補一補。羊肚菌、姬松茸菌、蟲草花這些都是很有營養價值，對提高免疫力有很好的幫助。板栗山藥對脾胃很友好。

食材：羊肚菌、蟲草花、姬松茸、蟲草花、山藥、板栗、枸杞、紅棗、雞肉、薑片

做法：

1、羊肚菌、蟲草花、姬松茸、蟲草花泡軟，洗凈備用。

2、雞肉用澱粉洗乾淨，板栗切兩半，與羊肚菌、蟲草花、姬松茸、蟲草花、薑片一起放入鍋里。

3、加入適量清水，高壓鍋壓30分鐘。放氣開蓋後，加入枸杞，煮40秒，加入適量鹽調味。這碗滋補又有營養的菌菇山藥板栗雞湯就做好了，三種菌菇加上粉糯糯的板栗，味道好極了，這個湯也適合小孩吃哦，立秋了，快快給自己和家人補充一下營養吧。