分享七款早餐飲品，溫暖與清新的完美結合，生津防燥正適合秋天

三、南瓜燕麥米糊

燕麥也是早餐中常見的食物，含蛋白質、碳水化合物、脂肪以及鐵、鈣、多種維生素，其飽腹感強，促進腸胃蠕動，有助於消化，還可滋養肌膚，也是減脂餐上常見的食物之一。南瓜燕麥米糊，香甜細膩，比奶茶好喝。

食材：貝貝南瓜適量、燕麥米30克、大米20克

做法：貝貝南瓜去皮切成小塊，燕麥米與大米洗後與南瓜放到破壁機中，加入適量清水，選擇米糊或豆漿模式即可。