早上空腹喝水，比不吃早餐危害還大？勸告：2種水，不建議空腹喝

不過,清晨喝水時也要適可而止,不可貪多。人體在睡眠期間已經代謝了不少水分,如果一下子喝太多,反而會加重腎臟的負擔。

無論是飯後半小時還是清晨,喝水都要有個"度"。只有掌握了適當的時機和分寸,水分補給才能事半功倍,讓身體保持最佳的運轉狀態。