早起做的第一件事，不是刷牙喝水，亦不是去廁所，這件事別忘記！

切記醒來之後切忌不要「騰」的站起來，臥位快速變為立位血壓會改變，特別輕易出現眩暈和心跳加速的情況，鬧不好還會摔倒。正確的做法是：緩緩的坐起來，用雙手揉搓面部1分鐘，再慢慢站起來。

在臨床上發現，在已經患有高血壓的人群當中，早上起床這個時刻，也就是早上10點以前，患者的血壓都不是很穩定的，很可能是一個血壓的高峰期，要比睡覺的時候要高。